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  La fascitis plantar es una afección común que causa un dolor significativo en el talón y el arco del pie . Afortunadamente, los ejercicios específicos no sólo pueden aliviar este dolor, sino también fortalecer los músculos del pie y prevenir posibles recurrencias. En este artículo, exploramos las mejores prácticas para aliviar la fascitis plantar, siguiendo un enfoque estructurado que es fácil de incorporar a su rutina. ¿Qué es la fascitis plantar (aponeurosis)? La fascitis plantar o fasciosis plantar no es realmente una inflamación sino más bien una degeneración progresiva de la fascia plantar , un tejido fibroso que se extiende desde el talón hasta la base de los dedos. Esta condición a menudo ocurre debido a una tensión repetida o excesiva en esta fascia. Causas comunes: Uso excesivo, especialmente entre deportistas o caminantes habituales. Mala postura o calzado inadecuado (También puede ocurrir si se usan zapatos Barefoot y la transición fue demasiado rápida) Un arco ...