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¿Qué  elegir entre Cinturón  , Chaleco o Mochila de Trail  ?  Un cinturón esta pensado para llevar lo mínimo o como suplemento . Un buen chaleco o una buena mochila de Trail Running   es aquel se adapta perfectamente a la espalda y que podría llevarse durante horas sin  molestar para llevar lo imprescindible  para tus salidas en montañas                                                                   Cinturones Cinturones o Rinoñeras  Esta pensado para distancias cortas o entreno para llevar con facilidad solo lo esencial de forma cómoda y practica ( hidratación , bastones , móvil ,  .... o también  como complemento a un chaleco o mochila .    Ventajas : ligeros , fácil accesibilidad del material , tejidos transpirable y con secado rápido  ...

La importancia de la hidratación en el deporte   Productos de hidratación Al realizar una actividad física nuestro cuerpo elimina agua por sus poros a través del sudor . Con un 2 a 3% de pérdida de peso por transpiración se puede perder hasta un 20% del rendimiento deportivo por eso es MUY IMPORTANTE mantenernos hidratados antes , durante y después la actividad física . Esta falta de agua va acompañada de la carencia de electrolitos. Esa es la razón de la importancia de  mantenerse bien hidratado tanto antes, durante como después de cada actividad física. Una buena hidratación es también una de las claves para el éxito deportivo, especialmente en eventos de larga duración para evitar la deshidratación y el aumento de la temperatura corporal No debes esperar de tener sed intenta beber pequeños tragos cada 15 o 20mm . Recomendaciones : Beber pequeños sorbos regularmente para evitar los hinchazones y así mantenernos hidratados constantemente durante el ejercicio .    ...

Que es el shoes fitting ? Es personalizar la venta para que cada uno encuentre la zapatilla o la bota de montaña que mejor le corresponde gracias a un profesional que analizara su pie y su pisada ¡Encontrar una zapatilla o bota de montaña cómodas y adecuadas es importante para mantener tus pies y cuerpo feliz! No hay nada peor que tener dolor de pies. Las zapatillas o botas cumplen muchas funciones: Protegen nuestros pies                                                                                                                               Amortiguan nuestro peso corporal                          ...

Recomendaciones para disfrutar !!! 👍 Para disfrutar de un buen día de montaña , os dejamos unas recomendaciones : Recuerda que lo más importante eres TU . No pongas en peligro tu salud... Respecta los limite de tu cuerpo no te pongas en peligro Antes de salir, infórmate siempre de la PREVISIÓN DEL TIEMPO. Si puedes no vayas solo. Pero si es así, LLEVATE UN TELEFONO (112 Rescate en montaña). BEBE AGUA con regularidad y PROTEGETE DEL SOL . En caso de niebla, tormenta o fuerte indisposición, protégete en algún refugio o cabaña. Si hay relámpagos NO te refugies nunca DEBAJO DE UN ARBOL . LLEVAR SIEMPRE Gafas de sol, gorra, crema solar y un pequeño botiquín son indispensables.  No olvides nunca el chubasquero y utiliza calzado cómodo y probado.                          RESPECTA LA NATURALEZA , no alteres y espantes los animales                        ...

👀 Que es el bootfitting 🎿 Conoces que es el Bootfitting ? ¿ Como funciona ? E l boofitting es la personalización de la botas de esquí . Se basa en adaptar y personalizar a l máximo la bota de esquí al esquiado r .  ¿Quién lo utiliza ? Es un servicio pensado y adecuado para todo tipo de esquiadores . El secreto de un buen esquiador es alcanzar que los esquís se conviertan en una prolongación de su cuerpo para conseguir lo tiene que estar perfectamente coordinados como si fuera un solo elemento .  Y eso se consigue con las botas de esquí único punto de conexión entre el cuerpo y los esquís. Una parte fundamental del bootfitting es la comunicación y la confianza entre el bootfiter y el  cliente . Cada esquiador tiene una manera distinta de disfrutar y todos los pies son únicos sin contar que pueden cambiar según el peso , la edad ... . Las sensaciones de cada esquiador son diferentes por esto el bootfiter necesita obtener la máxima información para un ajus...