Los geles y barritas de nutrición pueden ser beneficiosos cuando se practica deporte, especialmente en actividades de resistencia como correr, andar en bicicleta o triatlones ….
Geles de Nutrición
Rápida Fuente de Energía:
Proporcionan carbohidratos que se absorben rápidamente, lo que es útil para mantener los niveles de energía durante entrenamientos prolongados.
Electrolitos: Muchos geles incluyen electrolitos, que ayudan a reponer los minerales perdidos a través del sudor.
Barritas de Nutrición:
Saciantes:
Las barritas tienden a ser más densas en nutrición y pueden ser una buena opción para antes o después del ejercicio, ayudando en la recuperación.
Variedad de Nutrientes:
Suelen contener una mezcla de carbohidratos, proteínas y grasas saludables, lo que las hace una opción más equilibrada.
Sabor y Textura:
Vienen en una variedad de sabores y texturas, lo que puede hacer que sean más agradables de consumir en comparación con otros suplementos.
Consideraciones:
Elección adecuada:
Es importante elegir productos que se alineen con tus necesidades específicas de nutrición y que no contengan ingredientes que te puedan causar malestar gastrointestinal.
Timing:
Para geles, es recomendable consumirlos durante el ejercicio, mientras que las barritas pueden ser útiles como un snack pre o post-entrenamiento.
Hidratación:
No olvides acompañar estos suplementos con suficiente agua para evitar problemas digestivos.
En resumen, tanto los geles como las barritas de nutrición pueden ser herramientas muy útiles para deportistas, siempre y cuando se utilicen de manera adecuada y se adapten a tus necesidades individuales.
