Blog montaña Andar Sports

 Ya se esta acabando otra temporada , esperamos que la habéis disfrutado a tope !!!  Antes de cerrar la puerta de invierno y abrir la de verano hay que pensar en dejar bien guardado y preparado el material para la próxima temporada y así no encontrar-te con sorpresas cuando vuelvas a coger  tu equipo  de esqui . Para eso te hemos preparado este blog con algunos  consejos que esperamos te sean muy útiles . COMO GUARDAR TUS ESQUIES :  Lo fundamental es guardar-los secos y limpios . Muchas veces en final de temporada aparece mas barro ,  portanto limpia-los y seca-los bien sobre todo en la zona de las fijaciones . Te aconsejamos  incluso dejar-los listos :  antes de guardar-los repara-los ( suela, cantos y una capa de cera para proteger-los ) lleva-los a una tienda especializada  y    déjalos  listos así cuando llegue el momento de disfrutar-los de nuevo ya los tendrás listos !! Los puedes guardar en su funda o no , te...

Para los amantes del running las bajas temperaturas no son excusas para no salir a entrenar , lo mas importante es salir bien preparado , equipado y hacer un buen calentamiento .                                             Calentamiento :  El calentamiento es muy importante todo el año , pero en invierno o con temperaturas bajas lo es todavia mas .  Los músculos y las articulaciones estan aun mas rígidas con el frio por tanto si no calientas bien los riesgos de lesiones son mayores .  Te aconsejamos algunos estiramientos muy efectivos antes de salir a correr es importante  IMPORTANTE : Aumentar la temperatura corporal  antes de empezar  Flexión y extensión de tobillos (golpeando con el ante pie en el suelo ). Flexión y extensión de rodillas y rotaciones (hacia un lado y hacia el otro). Balanceos con las piernas simulando zancadas. Gir...

Elegir bien su bota de Esquí  La bota de esqu í es la parte la mas importante para disfrutar de un buen día de esquí Antes de elegir una bota  hay que tener en cuenta varios parámetros  como el nivel del esquiador para el Flex de la bota  ,la morfología del pie para ver la horma de la bota que mejor le corresponde .  El error de mucha gente es elegir una bota porque un amigo o un familiar la tiene y le va bien o esta contento con este modelos o esa marca . Igual que cada persona es diferente , cada pie también lo es y por tanto para disfrutar de un buen día de esquí   lo mas importante es que la bota sea la que se adapte mejor a su pie y con la que va a estar cómoda . Para esto existe tiendas especializadas como la nuestra , donde encontrara personal formado y cualificado que les aconsejaran y acompañaran en la elección para la bota mas adecuada y así por fin empezar a disfrutar del esquí .  * Para lo que es la anchura de la bota se calculan...

Aqui os dejamos algunos consejos para disfrutar del esqui ....  No te olvides consultar el estado de las pistas de esquí y las previsiones meteorológicas   Ajustarse bien las botas es imprescindible  para   aprender a   esquiar Equípate:   Escoge un material adaptado a tu nivel técnico, a tu altura y a tu peso, así como la regulación y el mantenimiento de las fijaciones. El material debe estar homologado . Utiliza gafas y protección adaptadas a las condiciones meteorológicas.   Prepárate:   Calienta los músculos, piensa en dosificar el esfuerzo y en hidratarte .   Asegúrate:   Prever tener un seguro para las pistas . Puedes adquirir un seguro de esquí en cualquier taquilla al comprar tu forfait. El seguro debe ser equivalente a los días del forfait.   Conocer el territorio:   Antes de empezar a esquiar y para evitar perderte pide un plano de las pistas . Si no conoces no te metas en fuera pista   La señalización: ...

                            & ¿CÓMO ELEGIR TU PLANTILLA PARA CORRER ?             Los apasionados  del running a veces cuestionan la utilidad de las plantillas para correr .  No obstante, en Andar Sports y en Sidas creemos que estas plantillas son fundamentales para asegurar la comodidad y el rendimiento de esos pies que sufren un maltrato severo durante el esfuerzo. Pies sin los cuales el corredor no es nada.  Prevenir lesiones , minimizar las ondas de choque y maximizar el placer en el momento presente son los tres grandes beneficios de las plantillas para correr que aquí detallaremos. También te explicaremos cómo elegir el modelo que mejor se adapta a tu nivel, tu práctica, tus pies y tus deseos. POR QUÉ UTILIZAR UNA SUELA PARA CORRER? Para prevenir lesiones El deporte es bueno para la salud , correr puede tener un efecto perjudicial en el cuerpo cuando ...

En general se utilizan 4 tipos de materiales en el calzado de montaña .  Esto materiales definen los tributos como la rigidez , la transpirabilidad , la impermeabilidad etc….  La elección de una bota o zapatilla se tiene que hacer según la necesidad y el tipo de actividad que queremos realizar  por eso la importancia de un " Shoefitter " Características de los diferentes materiales Cuero :  El cuero es un material resistente bastante impermeable,  duradero y blando .             Permite tener una bota rígida  y bastante resistente a la abrasión  .               Inconvenientes : el peso y el mantenimiento                                                                                  ...

                                         Vias ferratas de europa Aquí tenéis algunas recomendaciones para hacer vias Ferratas...   Llevar el material y el equipamiento individual apropiado   ( casco , harnais, dispensador, calzado adecuado....)    Antes de hacer una vía   consultar el tiempo Manter os atado   en todo momento al cable No desviarse   nunca   del itinerario No utilizar   estas vía si no tenéis   un mínimo de experiencia   en montaña Para los principientes se recomienda   coje un guia o monitor Recordar   lo mas importante es TU VIDA   , haz lo para disfrutar...