El drop en las zapatillas

 

           ¿Qué significa drop 

Es la diferencia de altura entre el talón y la puntera de la zapatilla medida en milímetros. El drop es importante porque puede afectar la forma en que corres y puede ayudarte a prevenir lesiones. En el mercado de zapatillas para correr podemos encontrar modelos de zapatillas con drops muy diferentes.

      ¿Cuál es el drop más usado en zapatillas ?

El  drop intermedio para una apuesta nada arriesgada y para ir a lo seguro estaría situado en torno a los 8-10 mm . Hoy en dia en el mercado existen drops que van de 0 a 12 mm . 

Ahora bien, cada uno debe de buscar el drop que mejor le conviene en función de la  modalidad o disciplina que practiques, tipo de lesiones o de los grupos musculares que más problemas os han dado, podéis optar por un drop más alto o más bajo.

           ¿Qué es mejor un drop alto o bajo?

Drop entre 8 y 12 mm

La mayoría de las zapatillas de running que se comercializan hoy día tienen un drop intermedio y que comúnmente suele ser de entre 8 y 10 milímetros. Generalmente las zapatillas que integran un drop  más elevado ,  son utilizadas por los runners para entrenar, o bien para correr largas distancias tipo maratones  

Drop entre 4 y 6 mm

Como ya hemos comentado anteriormente un drop por debajo de 8 mm favorece el aterrizaje del pie con la zona delantera o metatarsal. Unas zapatillas por tanto  con un drop de estas características contribuye a un pisada más natural, favorece la transición en la zancada y proporciona mayor estabilidad en superficies irregulares, como puede ser en el Trail Running 

Drop entre 0 y 4 mm

Hoy conocemos este concepto de zapatillas como minimalista o barefoot . 

El cual hablamos en  nuestro blog Calzado Barefoot